二十四节气养生之“芒种”



二十四节气 芒种

在6月6日前后,太阳到达黄经75°的时候。

《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒 种 三 侯 

一候 螳螂生

螳螂于上一年深秋产卵,到芒种时节,感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。

二候 鵙始鸣

鵙是指伯劳鸟,是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣。

三候 反舌无声

反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟,此时它却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种养生从心开始

芒种节气天气炎热、出汗增多,人的心脏负荷逐渐加重,心脏病患者很可能出现病情波动。因而,中医有“暑易入心”之说。想养生,要先养心。


有心血管疾病的人应注意保养,多休息,少熬夜,避免过分紧张与劳累。可吃一些养心的食物,如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶,还可用麦冬、桂圆肉泡水饮,气虚乏力者加西洋参益气。

健脾祛湿防暑湿

调理脾胃是“芒种”节气的一个养生重点。


进入“芒种”,雨水多,天气热且潮湿,让很多人烦恼焦躁、食欲下降,再加上夏天贪食饮冷,会使胃黏膜快速收缩,甚至导致胃肠痉挛,引发疼痛、腹胀、腹泻,伤脾伤胃。


《内经》称:“诸湿肿满,皆属于脾。”中医认为,四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气瘀堵有关,属于脾失健运,需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。可常吃益气健脾的食物替代肥甘腻补的食物,比如茯苓、芡实、山药、薏米等。



芒种习俗



送花神

农历二月二,花朝节上迎花神。芒种已近(农历)五月间,百花开始凋残、零落,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。


安苗

安苗系皖南的农事习俗活动,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。


打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女,每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天,新婚夫妇由要好的男女青年陪同,集体插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴。活动结束,检查战果,身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人。


煮梅

在南方,每年五六月是梅子成熟的季节。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、增强人体免疫力等保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。





你·好·芒·种

同德声波全息通络仪芒种节气常规使用方法



足三里穴

定位:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

取穴:以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

功效:燥化脾湿,生发胃气。

中脘穴

定位:于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

取穴:可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的上腹部,正中线上。

功效:聚集及传导地部水液,调理脾胃