二十四节气养生之“小满”



二十四节气 小满

小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。

每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。


小 满 三 侯 

一候 苦菜秀

小满虽然预示着麦子将熟,但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去,百姓们在这个时候往往以野菜充饥。


二候 靡草死

所谓靡草应该是一种喜阴的植物。小满节气,全各个地开始步入夏天,而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。

三候 麦秋至

麦秋的秋字,指的是白骨成熟之时。因此,虽然时间还是夏季,但对于麦子来说,却到了成熟的“秋”,所以叫做麦秋至。


 小  满  养  生



防皮肤病

小满过后,降水增多,闷热潮湿的天气来临,是风疹、湿疹、足癣等皮肤病的高发期。


由于风疹来得快去得也快,就像一阵风,所以被称为“风疹”。而且这种病一般持续三天便消退,所以又被称为“三日麻疹”。


风疹可以发生在身体的任何部位,并且发病速度是很快的,造成皮肤异常瘙痒,并会随着天气的变化而有减轻、加重的趋势。



防上火

小满之后,随着气温的升高,这个时候很容易出现疲劳现象。


对于上班族来说,熬夜会让人产生内热,内热和外热相交加很容易引起便秘、口腔溃疡、牙痛等上火的症状。



防胃肠病

进入小满后,气温不断升高,人们往往用冷饮消暑降温。


容易导致寒邪入内,引发腹痛、腹泻等病症,

特别是小孩及老人,

更要注意避免过量进食生冷食物。


小满习俗


动三车


谚云:“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。


古人相信万物有灵,水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙,小满时节,农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯,祭时泼入田中,有祝水源涌旺之意,表明了农民对水利灌溉的重视。


小满也是油菜籽成熟的时节,人们将油菜籽收割回来,送至油坊,启动油车榨油。是为动油车。


至于动丝车,是指小满前后,蚕要开始结茧了,养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。


祭蚕


江浙一带在小满节气期间有“祈蚕节”。我国农耕文化以“男耕女织”为典型,在南方女织的原料以蚕丝为主。蚕是娇养的“宠物”,很难养活,古代把蚕视作“天物”。


为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成,因此人们在农历四月放蚕时节举行祈蚕节。


食苦菜


春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。旧时有在小满吃苦菜和尝新麦的习俗,吃“苦”尝“新”,一些植物枯死了,一些植物成熟了,枯荣有度。小满时节,总是那么充满禅意。


苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富,含有人体所需要的多种维生素、矿物质等,具有清热、凉血和解毒等功效。


看麦梢黄


在关中地区,每年麦子快要成熟的时候,出嫁的女儿都要到娘家去探望,问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”,并渐渐形成了一个叫“看忙罢”的节日,极富诗意。